有哪种茶能降低血压并助眠

茶叶并不能直接降低血压，但是一些研究表明，喝茶可以通过多种机制对血压产生积极的影响，如抗氧化、改善血管内皮功能、调节肾素-血管紧张素-醛固酮系统等。同时，茶叶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以起到提神和兴奋作用，但可能会影响睡眠质量。

如果有睡眠问题，建议选择低咖啡因或不含咖啡因的茶叶，如菊花茶、枸杞茶、金银花茶等。同时，要避免在晚上或睡前饮用茶叶，以防影响睡眠。

需要注意的是，茶叶不能替代药物治疗，如果有高血压等疾病，应该遵循医生的建议，进行规范的治疗。