晚上什么时候不宜喝水

一般来说，晚上喝水并没有严格的时间限制，但如果想要避免晚上频繁起夜影响睡眠质量，以下几个时间段不建议大量喝水：

1、晚餐后：晚餐后如果大量喝水，可能会导致消化不良、胃胀等不适。

2、睡前1～2小时：晚上喝水过多会导致夜间排尿次数增加，从而影响睡眠质量。

3、深夜：深夜时人体的代谢减缓，此时大量喝水可能会加重肾脏负担。

需要注意的是，如果晚上出现口渴的情况，还是应该适当补充水分，避免脱水。另外，对于一些特殊人群，如肾功能不全、心力衰竭等患者，需要严格控制水分摄入量，应遵循医生的建议。