年轻人血糖16严重吗

年轻人血糖16mmol/L属于严重高血糖状态。

一般来说，空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，餐后血糖正常范围为小于7.8mmol/L。血糖16mmol/L明显超出这个正常范围，如果持续的高血糖不予控制，可能导致糖尿病及其相关的并发症，如心血管疾病、眼部疾病、肾脏疾病等。因此，需要尽快就诊，通过医生专业诊断判断具体原因和控制方法。

要降低血糖，可以通过以下途径进行。

1、饮食调整：控制糖类摄入，选择低糖食物，同时，保证膳食均衡，增加膳食纤维摄入，适度食用高质量蛋白质。

2、增加运动：适度增加运动，尤其是有氧运动，以促进血糖的利用和消耗，有利于血糖的控制。

3、药物治疗：根据医生的建议，选择合适的药物进行治疗，如口服降糖药或者胰岛素治疗等。

4、保持良好的生活习惯：减少紧张状况，保持良好的作息时间和休息状态，以增强身体对糖的代谢能力。

此外，定期检查血糖水平，及时就诊并采取适当措施，以降低高血糖对身体的影响。