经常头痛应该补充哪种维生素

经常头痛的病因复杂，补充维生素B2、维生素D和镁元素可能有所帮助。

1、维生素B2：有研究显示，维生素B2（核黄素）可以减少偏头痛的频率和严重程度，因为它在能量代谢中发挥作用，有助于细胞的正常功能。

2、维生素D：维生素D缺乏与慢性疼痛有关，补充维生素D可以帮助改善这种状况。然而，目前还没有足够的证据支持维生素D可以预防或治疗头痛。

3、镁：镁在神经传导和血管扩张中起重要作用，有研究发现，补充镁可以减少偏头痛的发作。

然而，即使有以上的研究结果，头痛患者仍应寻求医生的建议，因为过量的维生素或矿物质也可能有害。对于经常头痛的病人，还需要考虑到可能的其他原因，如压力、睡眠不足、饮食不当等，并在医生的指导下进行相应的调整。