多梦梦魇的解决办法

多梦梦魇一般无需特殊治疗，短时间可自行缓解，如多梦梦魇情况严重，就可能属于睡眠障碍中的梦魇障碍，可以通过培养良好睡眠习惯、心理治疗、药物治疗等方式解决。

1、良好的睡眠习惯：若是出现多梦梦魇症状，应按时睡觉，避免熬夜，保持良好睡眠习惯，减少睡前玩手机、喝咖啡等不良习惯，在一定程度上可以减少症状。

2、心理治疗：如平时压力过大，或遇到生活事件刺激，导致梦魇频繁出现，可通过心理治疗，改善情绪，提高对疾病的认识，还可通过行为治疗如系统脱敏等方式来改善梦魇的情况。

3、药物治疗：有研究报道显示曲唑酮、利培酮等可改善梦魇障碍，具体治疗，需咨询医生，以免擅自用药出现嗜睡、乏力或其他严重不良反应。

当出现症状时，应及时去医院进行相关检查，明确病因，尽早进行针对性治疗，避免对身体以及日常生活造成影响。