经常摄入VC会导致坏血病吗

经常摄入VC不会导致坏血病。

VC又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体内参与多种生物化学反应，包括促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、促进铁的吸收等。

坏血病是由于人体缺乏维生素C导致的，典型症状为皮肤出现红色斑点，刷牙时牙龈出血，同时还可能伴有食欲不振、乏力、烦躁不安等症状。

人体不能自己合成维生素C，需要从外界摄入，日常饮食中，许多新鲜的水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等。

此外，维生素C是一种安全的营养素，从理论上讲，经常摄入并不会导致中毒。但如果长期过量服用维生素C补充剂，可能会导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。

因此，应根据自身需要，适量摄入维生素C，保持均衡饮食，避免长期过量补充。