大人应该食用哪些食物以帮助身高增长

成人的身高已经停止生长，因此食用特定食物并不能直接帮助身高增长。但是，保持健康的饮食习惯可以帮助维持身体健康，并有助于保持骨骼健康。

为了保持骨骼健康，成人可以适量食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、深绿色蔬菜、豆腐等。此外，富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋和豆类，也有助于维持骨骼健康。

除了饮食，成人还应保持适当的运动量和日照时间，以帮助维持骨骼健康。如果有身高方面的问题，建议咨询医生以获取更专业的建议。