虾和凉薯能同食吗

虾和凉薯可以同食，但需要注意控制食量。

虾肉鲜美，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如钙、铁、磷、镁等。凉薯属于根茎类蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾等。

两者在营养成分上并不冲突，可以一起食用。但需注意，虾属于高蛋白食物，凉薯含有较多的淀粉，过量食用容易增加胃肠负担，引起消化不良，出现腹痛、腹泻等不适症状。

因此，建议适量食用虾和凉薯，并注意饮食均衡，搭配其他蔬菜、水果、谷物等，以保证营养全面。