枕头低枕好还是高枕好

枕头的高度应根据个人情况和睡眠习惯来选择，没有绝对的好坏之分。

通常情况下，枕头的高度应该与颈椎的生理弯曲度相适应。过高的枕头会使颈椎过度前屈，增加颈椎的压力，容易引起颈椎不适或疼痛。而过低的枕头则会使颈椎过度后伸，同样会造成颈椎不适。

对于一般成年人来说，枕头的高度在7～12厘米之间比较合适，具体数值应该根据个人的体型、体重、睡眠姿势等因素来选择。

同时，枕头的硬度和材质也很重要。一般来说，枕头应该有一定的硬度和支撑力，以保持颈椎的自然弯曲。但是，不同人对于枕头的硬度需求也不同，应该根据个人情况选择。

总之，选择枕头的高度应该以个人舒适为原则，不应该过高或过低。同时，还应该注意枕头的硬度和材质，以保证良好的睡眠质量。