运动初期出现的体重增加效应多久会消失

运动初期出现的体重增加效应的消失时间因个体差异而异，但一般在持续规律运动后的4-6周内逐渐消失。

运动初期，人体会因为肌肉组织的增加和水分的保持而导致体重增加。这是因为运动会刺激肌肉生长，肌肉的密度大于脂肪，所以在体积不变的情况下，体重会有所增加。同时，运动会导致身体储存更多的糖原，而每克糖原会与3-4克水结合，这也会导致体重增加。

然而，随着运动的持续，身体会逐渐适应，代谢速率加快，能量消耗增加，从而导致脂肪燃烧，体重开始下降。一般来说，这个过程大约需要4-6周的时间。但具体时间会受到个体的年龄、性别、基础代谢率、饮食习惯、运动强度和频率等因素的影响。

需要注意的是，运动期间的体重增加并不代表健康状况的恶化，反而是身体健康改善的一种表现。因此，在运动过程中，更应关注身体成分的变化，而不是单纯的体重变化。