血压高可以吃坚果吗

血压高的患者可以适量食用坚果，但要注意食用量和过敏情况。坚果富含多不饱和脂肪酸，有助于降低心脑血管疾病的发病风险。

在食用坚果时，需要注意每周的摄入量不宜超过50-70克，因为坚果含有较高的脂肪，过量食用可能导致脂肪堆积，不利于血压控制。另外，要确保自己对所食用的坚果没有过敏反应。

在日常饮食中，高血压患者应注意粗细搭配，适量食用新鲜蔬果、低脂乳制品、蛋类和白肉等，以帮助维持血压稳定。