通乳后乳汁仍然偏少怎么办

通乳后乳汁仍然偏少可以通过频繁有效的吸吮、调整饮食、充足休息、保持情绪稳定等方法改善，具体如下：

1、频繁有效的吸吮：让婴儿多吸吮乳房可以刺激乳汁分泌。确保婴儿在乳房上正确地含接，以确保有效的吸吮。必要时可以使用吸奶器模拟婴儿的吸吮方式，增加吸吮频率。

2、调整饮食：保证营养均衡的同时，适当增加饮水量、多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，可以帮助增加乳汁分泌。

3、充足休息：保证充足的睡眠可以促进乳汁分泌，建议每天保证7～8小时的睡眠时间。

4、保持情绪稳定：精神紧张、情绪不稳定可能会导致乳汁分泌减少，建议通过听音乐、阅读等方式缓解压力，保持情绪稳定。

如果通过上述方法仍然无法改善乳汁偏少的情况，建议及时咨询医生，以确保获得正确的治疗和照顾。