饭吃少了应如何补救

如果你觉得饭吃少了，可以考虑以下几种方法来补救：

1、多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助维持身体的正常代谢和消化功能。

2、增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助维持肌肉质量和修复组织，可以选择吃一些高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类等。

3、吃些健康的零食：如果你在正餐时吃得比较少，可以在两餐之间吃些健康的零食，如水果、坚果、酸奶等，以补充能量和营养。

4、下一餐多吃一些：如果你在某一餐吃得比较少，可以在下一餐适当多吃一些，以补充能量和营养。

需要注意的是，不要过度补偿，以免引起消化不良或其他健康问题。如果你经常出现饭吃少了的情况，建议咨询营养师或医生，以确定是否存在营养不良或其他健康问题。