病毒感染时应摄取多少维C

病毒感染时，需要摄取多少维生素C并没有一个明确的标准。维生素C对免疫系统有一定的支持作用，但它并不能直接治疗病毒感染。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每天应摄入100毫克维生素C。但在感染病毒时，一些人可能会选择增加维生素C的摄入量，以期提高免疫系统的功能。然而，目前并没有足够的科学证据表明，高剂量的维生素C可以治疗或预防病毒感染。

事实上，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。此外，一些研究还表明，过量摄入维生素C可能会增加肾结石和心脏病的风险。因此，建议在病毒感染期间，按照日常推荐剂量摄入维生素C，不要自行过量补充。

总之，维生素C对免疫系统有益，但在病毒感染期间，并不需要额外增加维生素C的摄入量。如果您有任何疑虑，请咨询医生或营养师的建议。