如何快速治疗长期的脚崴

脚崴了以后需要及时休息，并采取正确的处理措施，以促进康复，避免再次受伤。以下是一些建议：

1、休息：当脚崴了时，要立即停止活动，避免让受伤的脚负重，并尽可能将脚抬高，以促进血液循环，减少肿胀。

2、冰敷：在崴脚后的72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在受伤的部位，每次冰敷15～20分钟，每天可以重复多次。这可以帮助减少肿胀和疼痛。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对受伤的部位进行加压包扎，以减少肿胀。但需要注意的是，包扎的力度要适中，不要过紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非处方药布洛芬或处方药曲马多等。

5、康复锻炼：在受伤后的康复过程中，可以进行一些康复锻炼，如关节活动度、肌肉力量和平衡训练等，以帮助恢复脚部功能。

如果脚崴了长期不好，建议及时就医，以确定是否存在骨折、韧带撕裂等严重问题，并接受专业的治疗。