睡觉做梦多怎样调理

睡觉时做梦是一种正常的生理现象，经常做梦的原因通常包括不良的作息习惯，环境因素、压力、心理问题等，如果做梦过多影响到睡眠质量，可以尝试通过以下方式调理：

1、改善睡眠环境：保持室内温度适宜，避免噪音和光线干扰。

2、建立规律的睡眠时间：保持固定的睡眠时间和起床时间，避免熬夜。

3、放松身心：在睡前进行放松活动，如冥想、深呼吸、温水泡脚等。

4、减少电子产品使用：在睡前减少电子产品的使用，避免看刺激的电影、电视剧等。

5、尝试药物治疗：如果上述方法仍不能改善睡眠质量，可以考虑在医生的指导下使用药物治疗。

如果上述方法无法改善睡眠质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。