经常做梦应如何调理

经常做梦可能是由于心理压力大、睡眠质量差、作息不规律等原因导致的，可以通过调整生活方式、放松心情、适当运动、改善睡眠环境等方式来调理。

1、调整生活方式：建立规律的作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。避免在睡前过度使用电子设备，避免观看刺激性的电影或书籍，避免在睡前吃得过饱或过度饥饿。

2、放松心情：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力和焦虑。可以尝试写日记、与朋友聊天等方式来释放情绪。

3、适当运动：适量的运动有助于改善睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。

4、改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜，避免噪音、光线和温度的干扰。

如果经常做梦的情况严重影响到日常生活，可以考虑寻求专业医生的帮助，在医生的指导下进行治疗。