适量一次性摄入多少龙眼

龙眼是一种营养丰富的水果，但一次性摄入过多可能会对健康造成负面影响。建议成年人一次适量摄入龙眼。

现代研究显示，龙眼肉的主要成分是多糖，还含有苷类、多肽、多酚等；如果一次性摄入过多，可能会导致血糖升高，对糖尿病患者或血糖控制不佳的人群尤为不利。此外，过量摄入龙眼还可能导致胃肠道不适、消化不良等症状。

因此，建议适量摄入龙眼，并注意控制其他高糖食物的摄入量，以维持血糖稳定，保护身体健康。