手腕损伤后热敷冷敷有疗效吗

手腕损伤后热敷或冷敷是否有效，取决于损伤的具体情况，如为急性损伤，通常在损伤后72小时内进行冷敷，而慢性损伤则可以选择热敷。

1、热敷：热敷有助于促进血液循环，缓解疼痛和炎症。如果手腕损伤是慢性损伤，如手腕腱鞘炎、手腕滑膜炎等，可以选择热敷。将热毛巾或热水袋敷在手腕上，每次15～20分钟，每天2～3次。

2、冷敷：冷敷可以减少肿胀和疼痛，如果手腕损伤是急性损伤，如手腕扭伤、手腕挫伤等，可以选择冷敷。将冰袋或冰块敷在手腕上，每次15～20分钟，每天2～3次。

需要注意的是，热敷和冷敷的疗效是暂时的，如果手腕损伤严重，需要及时就医，接受专业治疗。