玉米含糖量高吗

玉米含糖量高，是主食之一。

玉米（鲜）是我国主要的粮食作物之一，其中每100g含有22.8g碳水化合物、4.0g蛋白质等营养成分。而每100克蒸米饭含碳水化合物25.9克，蛋白质2.6克。由此可以看出，鲜玉米和米饭的含糖量差不多。

玉米属于主食，主要作用是提供热量和糖分，玉米食物血糖生成指数保持在55.0左右，属于中等GI食物，相对于传统的米饭等，对血糖的干扰作用较小。

对于糖尿病患者来说，在食用新鲜玉米的时候需要控制好个人摄入量；如果摄入的新鲜玉米比较多的话，就需要减少其他含糖食物的摄入，以免造成血糖上升。

血糖水平异常时，建议及时就医。