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苹果和鸡蛋的热量哪个更高

问题描述:请问苹果和鸡蛋的热量哪个更高?
发布于2022-06-08・浏览2267次

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同质量的苹果和鸡蛋的热量,一般来说,鸡蛋的热量高于苹果。鸡蛋和苹果的热量来源于其营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

1、鸡蛋:鸡蛋主要的营养成分是蛋白质和脂肪。一般来说,一个约50克的鸡蛋,其热量约为68大卡。鸡蛋的营养价值很高,富含蛋白质,以及必需氨基酸、维生素和矿物质等。

2、苹果:苹果的主要营养成分是碳水化合物,以及含有一定量的纤维素和维生素。一般来说,一个约150克的苹果,其热量约为78大卡。但苹果的热量主要来源于碳水化合物,含有的纤维素可以增加饱腹感,有助于控制饮食。

需要注意的是,食物的热量并不能完全代表其营养价值,食物的选择应该根据个人的健康状况和营养需求来决定。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。