多久不动肌肉开始萎缩

长时间不活动肌肉会导致肌肉萎缩，但具体时间取决于多种因素，包括年龄、健康状况、肌肉质量和活动水平等。

肌肉萎缩是指肌肉质量减少，肌肉纤维变细或消失。肌肉萎缩通常是由于缺乏运动、神经损伤、营养不良、衰老等原因引起的。

对于健康的成年人，如果长时间不活动，通常会在数周到数月内开始出现肌肉萎缩。然而，对于老年人、患有慢性疾病或肌肉质量较低的人，肌肉萎缩可能会更快。

为了预防肌肉萎缩，建议定期进行体育锻炼，保持肌肉的活跃和健康。如果因为受伤或疾病等原因无法进行运动，可以通过物理治疗、按摩等方式保持肌肉的活动和血液循环。