小宝宝添加食盐的最佳时间是什么

小宝宝添加食盐的最佳时间是1岁以后。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，在宝宝6个月后，开始添加辅食时，不应添加食盐。在1岁以内，宝宝的食物保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭饮食。

过早添加盐会加重宝宝的肾脏负担，增加心脏负担，还容易引起宝宝的消化不良，干扰身体对其他营养物质的吸收，并养成日后高盐饮食的不良习惯。

1岁以后，随着宝宝肾脏功能逐渐发育完善，可以适量添加盐，但仍应保持淡口味，以减少盐的摄入，降低成人期高血压和心血管疾病的风险。