心里紧张发慌怎么缓解

心里紧张发慌可能与生理因素有关，也可能与焦虑症、恐惧症等相关。一般可以通过口服地西泮片、盐酸多塞平片等药物或认知行为治疗等方式进行缓解。

1、生理因素：由于日常生活中精神压力过大，导致患者出现心里紧张发慌的情况，属于正常的生理现象。如果没有出现其他不适的症状，一般不需要特殊治疗，平时要保持心情愉悦。

2、焦虑症：当焦虑症患者进入陌生环境中，遇到陌生的人会出现紧张心里发慌的情况，可以进行心理治疗，例如认知行为治疗，或者服用地西泮片、奥沙西泮片等抗焦虑的药物进行治疗。

3、恐惧症：恐惧症患者在接触外界事物、某些环境或与人交流时，会表现出强烈恐惧、紧张不安、心慌、脸红等症状。可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀分散片、盐酸多塞平片等药物治疗。

当患者长期心理紧张发慌时，会影响日常生活，需及时到医院就诊，查明病因。具体药物使用需在医生的指导下进行，以免出现不良反应。