常规食用萝卜菜的好处是什么

萝卜菜是萝卜的嫩茎叶，为十字花科植物萝卜的根出叶，性寒、味辛、苦，入脾、胃、肺经，具有消食、下气、化痰、止血的功效。萝卜菜富含维生素C、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，食用后可以补充人体所需的营养物质，维持人体正常代谢，对人体健康有一定好处。

萝卜菜质地细嫩，多汁，色泽翠绿，食用后可以增加食欲，促进胃肠蠕动，帮助消化。萝卜菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速排便，有润肠通便的作用，可以缓解便秘。萝卜菜还具有一定的药用价值，可以辅助治疗咳嗽、咳痰、止血等。

需要注意的是，萝卜菜性寒，体质虚寒、腹泻者不宜多食，以免引起不适。另外，萝卜菜营养丰富，但不宜一次食用过多，以免引起消化不良等症状。