维生素D可以和牛奶一起食用吗

维生素D通常可以和牛奶一起食用，但需注意控制摄入量。

维生素D是一种脂溶性维生素，可促进钙的吸收和利用。牛奶中含有丰富的钙质，是补充钙的良好来源。

维生素D和牛奶一起食用不会产生有害物质，也不会影响彼此的营养价值，还可以起到相辅相成的作用，因此可以一起食用。

但需注意，过量摄入维生素D可能会引起恶心、呕吐、口渴、多尿等不良反应，而过量饮用牛奶也可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。

因此，维生素D和牛奶可以一起食用，但需注意控制摄入量。