中老年人需要补充哪两种益生菌

中老年人需要补充的益生菌并没有固定的答案，因为每个人的健康状况和需求都不同。但是，以下是一些常见的益生菌类型，可以考虑补充：

1、双歧杆菌：双歧杆菌是肠道内最重要的益生菌之一，有助于维持肠道健康和预防肠道感染。中老年人由于肠道功能下降，容易出现肠道问题，因此可以考虑补充双歧杆菌。

2、乳酸菌：乳酸菌是另一种常见的益生菌，有助于促进肠道蠕动，改善肠道功能。对于中老年人来说，补充乳酸菌也有助于预防肠道感染和便秘等问题。

需要注意的是，益生菌的种类和剂量因人而异，最好在医生的指导下进行补充。