多少时间算熬夜

熬夜通常是指在晚上11点以后仍然保持清醒，直至凌晨或更晚的时间。

熬夜的时间段并没有一个严格的定义，但一般来说，如果一个人晚上11点以后还没有入睡，那么就可以认为他在熬夜。但有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。

熬夜会导致身体和精神疲劳，影响第二天的工作和学习效果。

长时间熬夜还可能导致一系列健康问题，如免疫力下降、内分泌失调、记忆力减退等。因此，保持良好的作息习惯，确保每晚7-9小时的睡眠时间，对身体健康至关重要。