膝盖在打球后痛了两天怎么办

打球后膝盖疼痛可能是由于多种原因引起的，如运动过度、肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤等。可以通过休息、冰敷、药物治疗等方法缓解疼痛，如症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。

1、休息：在打球后出现膝盖疼痛，应立即停止运动，尽可能多休息，避免膝盖过度活动，有利于减轻疼痛。

2、冰敷：在膝盖疼痛的部位进行冰敷，有助于缓解疼痛和消肿。可以使用冰袋或毛巾包裹冰块，每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药来缓解疼痛和肿胀，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服止痛药或外用止痛膏药，但需在医生指导下使用。

4、加压包扎：可以使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。

5、康复训练：在疼痛缓解后，可以在医生或康复师的指导下进行康复训练，逐渐恢复膝关节的功能。

如果膝盖疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。