缓解近视训练有哪些

缓解近视训练有眼保健操、远眺法、闭眼休息等。真性近视通过训练无法缓解，此类训练仅能缓解假性近视以及近视导致的视疲劳，并延缓近视进一步发展。

1、眼保健操：通过按摩眼部穴位调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，能缓解假性近视，可缓解真性近视快速进展。

2、远眺法：裸眼注视远处的绿色草坪或者树枝或者进行远近物象交替注视，有利于眼部肌肉的调节，帮助缓解症状。

3、闭眼休息：在一个安静的环解下，双眼平视前方，放松身体、慢慢呼吸，吸气睁大眼睛，闭眼慢慢呼出，反复多做几次。

还可以参加户外运动，如打羽毛球、乒乓球等，有利于缓解眼睛疲劳，对于近视的患者有一定帮助，注意平时的用眼习惯和时间，避免近视加重。