减肥靠饿真的靠谱吗

靠饿减肥是一种不健康的减肥方式，虽然在短时间内可能会看到一些效果，但是长期来看会对身体造成负面影响。

首先，长期饥饿会导致营养不良，身体无法获得足够的能量和养分来维持正常的生理功能，导致身体的免疫力下降，容易生病。

其次，长期饥饿会导致身体代谢下降，身体会自动调整为低代谢状态，以适应能量摄入不足的情况。一旦恢复正常饮食，身体会加速吸收能量，导致体重反弹。

另外，长期饥饿还会导致心理问题，如情绪不稳定、焦虑、抑郁等。

因此，不建议采用靠饿减肥的方式，应该采取科学、健康的减肥方法，如合理控制饮食、适当运动等，以达到减肥的目的。