每天食用杞子的适量是多少

枸杞子是一种中药材，被广泛用于食疗和药用。根据中医理论，枸杞子具有滋补肝肾、明目等功效。一般来说，成年人每天食用5~10克枸杞子是安全的，过量食用可能会引起消化不良等不适症状。

枸杞子的食用方法很多，可以直接食用、泡水、煮粥、煲汤等。无论采用哪种食用方法，都要注意适量食用，以免引起不良反应。

需要注意的是，枸杞子虽然具有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗疾病。如果身体有任何不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。