每天食用杏子的适量是多少

每天食用杏子的量一般为4-6颗。

杏子富含维生素A、C、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁等多种矿物质，能补充人体所需营养。

然而，过量食用杏子可能导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等。因此，建议每天摄入的杏子量保持在4-6颗，以充分吸收营养，避免出现不良反应。

需要注意的是，不同个体的体质和需求不同，具体食用量应根据个体情况适当调整。若不确定适量，可咨询专业营养师或医生的建议。