维生素d什么时候开始吃

维生素D通常在出生后不久开始补充，但具体开始补充的时间取决于个体情况和健康需求。

维生素D对于骨骼健康至关重要，有助于钙的吸收和利用。对于母乳喂养的婴儿，通常在出生后不久就开始补充维生素D。对于配方奶喂养的婴儿，如果配方奶中已经添加了足够的维生素D，则无需额外补充。

对于年龄较大的儿童和成年人，如果有维生素D缺乏的风险，例如肤色较深、长期室内工作、严格素食等，也可以考虑补充维生素D。

需要注意的是，维生素D过量摄入会导致便秘、腹泻、持续性头痛、食欲缺乏等不良反应，因此补充维生素D时应遵循医生的建议，避免自行过量补充。此外，对于有高钙血症、肾结石等疾病的患者，应避免过量补充维生素D。