因坐姿不当导致肩膀疼痛如何治疗

因坐姿不当导致肩膀疼痛可以通过调整坐姿、物理治疗、药物治疗等方法治疗。

1、调整坐姿：保持正确的坐姿可以减少肩膀的压力，缓解疼痛。在坐着的时候，要保持头部和颈部与脊柱处于中立位，肩膀放松，手臂自然下垂，肘部与桌子保持90度的角度。避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间可以站起来活动一下。

2、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解肩膀疼痛，如按摩、热敷、超短波、红外线照射等。

3、药物治疗：如果肩膀疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、外用膏药等。

通过上述方法无法缓解，或肩膀疼痛持续加重，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱规范治疗。