经常吃海鲜有什么好处

经常吃海鲜的好处一般包括补充蛋白质、补充微量元素等，但应该注意控制好进食量。

1、补充蛋白质：海鲜类食物中的蛋白质含量比较高，一般含量可以达到15%~20%，能为进食者的身体补充必要的蛋白质，进入人体后可以为人体提供充足的氨基酸，有助于维持正常的生理活动。

2、补充微量元素：海鲜类食物属于碘元素含量较高的食物种类，常见海鱼每100克中含300毫克，100克虾仁中含228毫克，因而可以为人体提供必需的碘元素，能满足垂体的活跃性。

建议每次吃海鲜时控制好进食量，不能一次性摄入过多，以免引起肠胃不适。