吃海鲜有什么好处

海鲜作为一种食物，食用后主要的好处是能为机体提供所需的能量和蛋白质等营养。

海鲜种类丰富，常见的有鱼类、贝类、虾蟹类等，通常富含蛋白质、钙、钾等营养素且脂肪含量低，如海参、扇贝等。如每100g海参约含有16.5g蛋白质、285mg钙及0.2g脂肪；每100g扇贝（鲜）约含有11.1g蛋白质、142mg钙及0.6g的脂肪。

海鲜属于食物且较易消化吸收，适量食用有利于补充身体所需蛋白质和其他营养。海鲜虽然营养丰富，但也不宜过多食用，对海鲜过敏者禁止食用。如吃海鲜后出现不适症状，建议及时就医。