哪些食物含有EPA

EPA即二十碳五烯酸，是一种多不饱和脂肪酸，对人体健康有重要作用。含有EPA的食物主要有以下几类：

1、鱼类：富含EPA的鱼类主要是富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲑鱼等。

2、坚果和种子：某些坚果和种子，如核桃、亚麻籽、奇亚籽等，也含有一定量的EPA。

3、藻类：某些藻类也富含EPA，如螺旋藻、小球藻等。

4、营养补充剂：EPA作为一种营养素，也可以作为膳食补充剂食用。常见的含有EPA的营养补充剂包括鱼油、藻油等。