含有维生素ABCDE的食物有哪些

含有维生素A、B、C、D、E的食物主要包括动物性食物、深绿色和橙黄色的蔬菜水果以及一些特定的鱼类和谷物。

1、维生素A：主要来源于动物性食物，如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等。深绿色和橙黄色的蔬菜水果中，如西兰花、菠菜、胡萝卜、空心菜、辣椒、芒果、柿子等含有类胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。

2、维生素B：主要来源于动物性食物和谷物，如瘦肉、鱼、鸡、蛋、牛奶、全麦面包、糙米、燕麦、坚果和种子等。

3、维生素C：主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、花椰菜、西红柿、甜椒等。

4、维生素D：主要存在于鱼肝油、脂肪鱼、牛奶和蛋黄中，另外，人体在日光照射下可以自身合成一部分维生素D。

5、维生素E：主要存在于植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物中。人体无法自己合成这些维生素，需要通过食物获取。