减肥时吃虾米热量高吗

减肥时可以适量吃虾米，但其热量相对较高，建议控制摄入量。

虾米是一种高蛋白的食物，含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、磷、铁等。但虾米的热量相对较高，每100克虾米的热量约为200千卡左右。

在减肥期间，应控制总热量的摄入，可以选择较低热量、高蛋白、高纤维的食物，如鱼肉、鸡胸肉、蔬菜、水果等。同时要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，适当运动，以达到更好的减肥效果。