儿童每天适宜的坚果摄入量是多少

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2022》，2岁以上的健康儿童和青少年，每天适宜吃10克左右的坚果。这是一个大致的参考值，具体还需要根据儿童的年龄、体重、身体状况等因素来进行调整。

坚果是一种营养丰富的食品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用有益于儿童的生长发育和健康。但是，坚果中也含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖等问题。

因此，家长在给孩子食用坚果时，应该注意控制食用量，避免过量食用。另外，不同种类的坚果营养成分略有不同，建议家长可以给孩子轮换食用不同种类的坚果，以摄入更多种类的营养素。