如何自我检测是否缺硒

自我检测是否缺硒是困难的，因为缺乏硒的症状可能不明显，也可能与其他健康问题相似。以下是一些可能表明缺硒的症状，但请注意，这些症状也可能与其他健康问题有关，因此最好咨询医生进行诊断：

1、指甲变脆、易裂或脱落。

2、皮肤出现干燥、脱皮、瘙痒或红肿。

3、头发变得脆弱、易断裂或脱落。

4、免疫系统功能减弱，容易感染疾病。

5、感到乏力、疲倦或缺乏活力。

6、视力下降或出现夜盲症。

7、神经系统症状，如头痛、头晕、失眠、抑郁等。

如果您出现了以上症状，建议咨询医生进行评估。医生可以根据您的症状、病史以及血液检查等方法来确定您是否缺硒。