什么是增强免疫力的最佳运动

增强免疫力的最佳运动取决于个人的健康状况和运动偏好，但是一般来说，有氧运动和力量训练都可以增强免疫力。

1、有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，帮助身体更好地吸收营养物质，从而提高免疫力。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。

2、力量训练：力量训练可以增强肌肉和骨骼的健康，提高代谢率，从而增强免疫力。常见的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

需要注意的是，过度的运动可能会导致身体疲劳和免疫系统的抑制，因此建议在进行运动时，要根据自己的身体状况和运动能力，合理安排运动强度和时间，避免过度运动。