一天内咖啡因的最大摄入量是多少

一天内咖啡因的最大摄入量通常建议不超过400毫克。

咖啡因是一种常见的中枢神经刺激剂，可提高注意力、提神醒脑。然而，摄入过多的咖啡因可能导致一系列的健康问题，如心慌、失眠、胃部不适等。根据美国食品药品监督管理局的建议，大多数成年人每天摄入的咖啡因不应超过400毫克，这大约相当于四杯标准的咖啡。

需要注意的是，咖啡因的含量会因食品种类和制作方法的不同而有所差异，因此，在日常生活中，需要适当控制摄入咖啡因的食品和饮品。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人及有心脏疾病、胃病的人群，应更为谨慎，避免过量摄入咖啡因。