举哑铃时手背内部出血怎么办

举哑铃时手背内部出血，可能是由于手部的血管或软组织受到了损伤，首先需要停止训练，然后根据出血的严重程度进行相应的处理。

1、轻微出血：如果出血量较少，可以先进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。然后，可以用绷带或敷料轻轻包裹手部，以保护伤口。

2、严重出血：如果出血量较大，需要及时就医。在前往医院的途中，可以用干净的毛巾或衣物直接按压伤口，以减少出血。到达医院后，医生会根据具体情况采取相应的治疗措施，如清创、缝合等。

在处理伤口时，需要注意保持伤口清洁，避免感染。同时，在康复期间，可以在医生的指导下进行适当的康复训练，以促进手部功能的恢复。