什么食物对生发有助益

目前没有明确的科学依据表明何种食物对生发有明确的助益。然而，均衡的饮食和健康的生活方式可能对头发的生长和健康有一定的帮助。

一些研究表明，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可能对头发的生长和健康有一定的益处。蛋白质是头发的主要成分，维生素和矿物质可以促进头发的生长和修复。

此外，健康的生活方式也很重要，包括充足的睡眠、减轻压力和避免过度造型等。

需要注意的是，单独依靠饮食来生发可能效果有限，如果有脱发问题，建议咨询专业医生以获取全面的建议和治疗方案。