喝了红茶睡不着怎么办

喝了红茶睡不着首先应进行睡眠卫生行为调整，如不喝红茶，保持黑暗、安全的环境，进行放松训练等，如果不改善应及时到医院就诊，在医生指导下查明原因，并针对病因进行治疗。

1、首先进行睡眠卫生行为调整，如临睡前不喝红茶、咖啡，不喝酒，保持黑暗、安全、舒适的睡眠环境，不在床上进行无关活动如看手机等，可进行放松训练。

2、如调整后仍不改善，应及时排查原因，如甲状腺功能亢进、更年期、疼痛、抑郁症、焦虑症、失眠症等都可影响睡眠，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗，如艾司唑仑、唑吡坦等。

喝了红茶睡不着如不能自行调节，应及时到医院就诊，在专科医生指导下进行治疗，不可自行盲目用药。