葡萄糖6.3该怎么办才能恢复

如果是餐后血糖6.3则属于正常；如果是空腹血糖6.3mmol/L，虽然略高于正常范围，但还没达到糖尿病的诊断标准，属于糖尿病前期，一般通过生活方式干预即可恢复。

正常情况下，空腹血糖应该在3.9～6.1mmol/L之间，如果空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间，就属于空腹血糖受损。对于这种情况：

1、首先要做的就是调整饮食，限制高糖食物的摄入，如糖果、甜品、饮料等，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜，适当增加优质蛋白的摄入。

2、同时，要注意锻炼身体，根据自身情况选择合适的运动方式和运动量，如跑步、游泳、快走等。

3、保持良好的心态，避免精神紧张和压力过大，保证充足的睡眠。

4、如果有肥胖或超重的情况，要注意控制体重。

通过上述生活方式干预，大多数患者的血糖水平都可以逐渐恢复正常，但也有少数患者可能会发展为糖尿病，因此要注意定期监测血糖水平。

如果血糖持续升高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。