如何应对咖啡过量摄入

咖啡过量摄入可能会导致失眠、焦虑、心率加快和消化不良等问题。以下是一些应对咖啡过量摄入的方法：

1、多喝水：喝足够的水可以帮助稀释咖啡因在体内的浓度，缓解不适症状。

2、休息：休息可以帮助身体恢复，缓解咖啡因带来的刺激。

3、减少咖啡摄入量：逐渐减少咖啡的摄入量，让身体有时间适应。

4、尝试其他饮料：如果您经常喝咖啡，可以尝试其他饮料，如茶或果汁，来缓解对咖啡的依赖。

5、寻求医生帮助：如果咖啡过量摄入导致严重不适，请寻求医生的帮助。医生可以根据您的情况提供适当的治疗建议。