青少年一天需要摄入多少能量

青少年一天需要摄入的能量取决于他们的性别、年龄和活动水平。青少年男孩每天大约需要2200-3200大卡，而青少年女孩每天需要1800-2400大卡，但具体需求因人而异。

首先，青少年男孩每天的能量需求大约在2200-3200大卡之间。根据他们的活动水平，如果他们参与的运动量较少，那么他们可能需要摄入较低的能量；如果他们参与的运动量较多，那么他们可能需要摄入较高的能量。

其次，青少年女孩每天的能量需求大约在1800-2400大卡之间。同样的，如果她们的活动水平较低，那么她们可能需要摄入较低的能量；如果她们的活动水平较高，那么她们可能需要摄入较高的能量。

注意，这些只是一般的推荐值，每个人的需求可能会有所不同。在制定饮食计划时，建议寻求专业营养师的建议。